Účinnost a bezpečnost nízkosacharidových diet a remise DM2
Velkou odezvu na sítích měla studie o vlivu nízkokalorické diety a velmi nízkokalorické diety na remisi diabetu 2. typu. Zde přináším krátký a stručný obsah této studie, uveřejněné v BMJ.Zde je zdroj: https://www.bmj.com/content/bmj/372/bmj.m4743.full.pdf Tento článek se zabývá účinností a bezpečností nízkosacharidových diet (LCD: 100-150g sacharidů denně) a velmi nízkosacharidových diet (VLCD: 20-50 g sacharidů denně) […]
Vliv hydratace na diabetes 2. typu
Relevantní studie o vlivu hydratace na diabetes 2. typu: 1. Vliv hydratace na glykémii: 2. Vliv hydratace na riziko vzniku diabetu 2. typu: 3. Mechanismy účinku: Důležité poznámky: Závěr: Dostatečná hydratace je důležitou součástí zdravého životního stylu pro všechny, a to i pro osoby s diabetem 2. typu. Studie naznačují, že zvýšený příjem tekutin může […]
Vliv procházky na glykémii po jídle: Analýza vědeckých studií
Na základě prostudování dostupných vědeckých studií ohledně vlivu procházky na glykémii po jídle můžeme shrnout následující: Procházka po jídle může pomoci snížit glykémii. Délka a načasování procházky: Mechanismy účinku: Doporučení: Další zdroje:
Neočekávané přínosy fyzické aktivity pro prevenci a léčbu DM2
1. Zlepšení kognitivních funkcí: 2. Zvýšení hustoty kostí: 3. Zlepšení nálady a snížení stresu: 4. Zlepšení kvality spánku: 5. Zvýšení sebevědomí a sebeúcty: Závěr: Fyzická aktivita má kromě zlepšení kontroly glykémie a snížení rizika komplikací i řadu neočekávaných přínosů pro pacienty s DM2. Tyto přínosy zahrnují zlepšení kognitivních funkcí, zvýšení hustoty kostí, zlepšení nálady a […]
Vliv ketogenní diety na hladinu inzulínu a inzulínovou rezistenci
Existuje mnoho vědeckých studií zkoumajících vliv ketogenní diety na hladinu inzulínu a inzulínovou rezistenci. Zde je několik příkladů: Studie podporující příznivý vliv: Závěr: Vědecké studie naznačují, že ketogenní dieta může mít příznivý vliv na hladinu inzulínu a inzulínovou rezistenci, zejména u pacientů s diabetem 2. typu a obézních jedinců. Nicméně, je důležité poznamenat, že ne […]
Vliv četnosti jídel na glykemii u diabetiků 2. typu
1. nižší frekvence jídel, vede k lepší glykemické kontrole2. vyšší frekvence jídel vede k nižší BMI3. méně časté, ale větší jídla vedou k lepší glykemické kontrole a snížení tělesné hmotnosti Studie zabývající se vlivem četnosti jídel na glykemii u diabetiků 2. typu poskytují několik zajímavých závěrů. Níže jsou shrnuty hlavní výsledky těchto studií: Závěr Závěry […]
Přerušovaný půst (intermittent fasting, IF) a pravidelné stravování u diabetiků 2. typu ukazují na několik klíčových rozdílů a výhod IF.
1. Zlepšení glykemické kontroly a hmotnosti: Přerušovaný půst vede k významnému snížení hladiny HbA1c a úbytku hmotnosti u pacientů s diabetem 2. typu ve srovnání s tradičním stravováním (Diabetes Journals) (NIH News in Health).2. Remise diabetu a snížení nákladů: U pacientů praktikujících přerušovaný půst byla zaznamenána remise diabetu, což vedlo k snížení nebo úplnému vysazení […]
Klíčové strategie při kontrole diabetu 2. typu: Analýza důležitosti kontroly glykemie, snížení váhy, zvýšení svalové hmoty a aerobní aktivity
Základní doporučení, čemu se věnovat a kolik zní: 1. Regulace glykemie (váha 40%)2. Zdravá váha/redukce tuku (váha 30%)3. Zvýšení svalové hmoty/síly (váha 20%)4. Aerobní aktivita (váha 10%) Diabetes 2. typu (DM2) je chronické onemocnění charakterizované inzulinovou rezistencí a narušeným metabolismem glukózy. Účinná léčba DM2 zahrnuje různé strategie, které se různě podílejí na celkovém zdraví a […]