Neočekávané přínosy fyzické aktivity pro prevenci a léčbu DM2

• Nejenom snížení váhy a zlepšení diabetu.
• Fyzická aktivita má kromě zlepšení kontroly glykémie a snížení rizika komplikací u pacientů s DM2 i řadu neočekávaných benefitů.
• Tyto benefity zahrnují zlepšení kognitivních funkcí, hustoty kostí, nálady, kvality spánku, sebevědomí a sebeúcty.

1. Zlepšení kognitivních funkcí:

• Studie publikovaná v časopise „Diabetes Care“ zjistila, že 12týdenní program aerobního cvičení zlepšil kognitivní funkce u pacientů s DM2. (https://www.sciencedirect.com/)
• Další studie publikovaná v časopise „Journal of Alzheimer’s Disease“ zjistila, že fyzická aktivita snižuje riziko demence u pacientů s DM2. (https://www.sciencedirect.com/)

2. Zvýšení hustoty kostí:

• Studie publikovaná v časopise „Osteoporosis International“ zjistila, že cvičení s odporovou zátěží zlepšilo hustotu kostí u pacientů s DM2. (https://www.sciencedirect.com/)
• To je důležité, protože pacienti s DM2 mají zvýšené riziko osteoporózy.

3. Zlepšení nálady a snížení stresu:

• Studie publikovaná v časopise „PLoS One“ zjistila, že cvičení zlepšilo náladu a snížilo stres u pacientů s DM2. (https://www.sciencedirect.com/)
• Fyzická aktivita může také pomoci s úzkostí a depresí, které jsou u pacientů s DM2 běžné.

4. Zlepšení kvality spánku:

• Studie publikovaná v časopise „Diabetes Care“ zjistila, že cvičení zlepšilo kvalitu spánku u pacientů s DM2. (https://www.sciencedirect.com/)
• Dobrý spánek je důležitý pro kontrolu glykémie a celkové zdraví.

5. Zvýšení sebevědomí a sebeúcty:

• Studie publikovaná v časopise „Journal of Clinical Nursing“ zjistila, že cvičení zvýšilo sebevědomí a sebeúctu u pacientů s DM2. (https://www.sciencedirect.com/)
• To může pacientům s DM2 pomoci lépe zvládat své onemocnění.

Závěr:

Fyzická aktivita má kromě zlepšení kontroly glykémie a snížení rizika komplikací i řadu neočekávaných přínosů pro pacienty s DM2. Tyto přínosy zahrnují zlepšení kognitivních funkcí, zvýšení hustoty kostí, zlepšení nálady a snížení stresu, zlepšení kvality spánku a zvýšení sebevědomí a sebeúcty.  Podívejte se na další články na našem blogu.