- Nová studie ukazuje, že nízkotučná rostlinná strava může výrazně zlepšit citlivost na inzulín a snížit potřebu inzulínu u diabetiků, což zpochybňuje tradiční doporučení nízkosacharidové diety.
- Účastníci studie na rostlinné stravě zaznamenali 127% nárůst citlivosti na inzulín, 28% snížení potřeby inzulínu, významný úbytek váhy a zlepšení hodnot cholesterolu.
- Ačkoli se studie zaměřila na diabetes 1. typu, její zjištění naznačují potenciální přínos tohoto přístupu i pro osoby s diabetem 2. typu, který by mohl vést ke zlepšení metabolického zdraví a snížení potřeby léků.
Nové video s názvem: 127% Insulin Sensitivity Increase: NEW STUDY on Type 1 Diabetes od Cyrus Khambatta, PhD uvádí překvapivé závěry z nové studie.
Obsah videa v kostce:
Jako člověk žijící s diabetem 2. typu jste pravděpodobně slyšeli nesčetná doporučení omezit sacharidy a zvýšit příjem tuků pro lepší kontrolu hladiny cukru v krvi. Co kdyby vám ale někdo řekl, že nový výzkum naznačuje, že opačný přístup by mohl být přínosnější?
Přelomová studie vedená výzkumníky z Výboru lékařů pro zodpovědnou medicínu (PCRM) vrhla světlo na alternativní dietní přístup k léčbě diabetu. Přestože se studie zaměřila na diabetes 1. typu, její zjištění mají zajímavé důsledky i pro ty s diabetem 2. typu.
Klíčová zjištění:
- Zvýšená citlivost na inzulín: U účastníků dodržujících nízkotučnou rostlinnou stravu z celých potravin bylo pozorováno pozoruhodné zvýšení citlivosti na inzulín o 127 %. To je zásadní pro osoby s diabetem 2. typu, protože zlepšená citlivost na inzulín může vést k lepší kontrole hladiny cukru v krvi.
- Snížená potřeba inzulínu: Navzdory vyššímu příjmu sacharidů skupina na rostlinné stravě snížila užívání inzulínu o 28 %. Pro diabetiky 2. typu by to mohlo znamenat sníženou potřebu léků.
- Úbytek váhy: Skupina na rostlinné stravě zhubla v průměru 5,2 kg bez omezení kalorií.
- Zlepšení hladiny cholesterolu: Celkový cholesterol a LDL (špatný) cholesterol se významně snížily ve skupině na rostlinné stravě.
- Lepší kontrola hladiny cukru v krvi: Hodnoty HbA1c se zlepšily jak ve skupině na rostlinné stravě, tak ve skupině s kontrolovanými porcemi.
Proč je to důležité pro diabetes 2. typu:
Přestože se studie zaměřila na diabetes 1. typu, mnoho jejích zjištění je relevantních i pro diabetes 2. typu. Obě onemocnění zahrnují problémy s inzulínem a řízením hladiny cukru v krvi. Dramatická zlepšení citlivosti na inzulín a celkového metabolického zdraví pozorovaná v této studii naznačují, že nízkotučný rostlinný přístup by mohl být přínosný i pro diabetiky 2. typu.
Zpochybnění konvenční moudrosti:
Tento výzkum zpochybňuje populární nízkosacharidový, vysokotučný přístup k léčbě diabetu. Zatímco nízkosacharidové diety mohou vést ke krátkodobému zlepšení hladiny cukru v krvi, mohou v průběhu času zvýšit inzulínovou rezistenci, což potenciálně zhoršuje diabetes v dlouhodobém horizontu.
Rostlinný přístup:
Rostlinná strava ve studii sestávala z:
- 75 % kalorií ze sacharidů
- 15 % z bílkovin
- 10 % z tuků
Účastníci jedli zeleninu, obiloviny, luštěniny a ovoce bez omezení kalorií nebo sacharidů. Vyhýbali se živočišným produktům a přidaným tukům.
Závěry pro diabetiky 2. typu:
- Zvažte zařazení více celých rostlinných potravin do své stravy.
- Nebojte se sacharidů z celých potravinových zdrojů.
- Omezte přidané tuky a vyhýbejte se zpracovaným potravinám.
- Před významnými změnami stravy se poraďte se svým lékařem.
I když je potřeba více výzkumů, zejména se zaměřením na diabetes 2. typu, tato studie nabízí vzrušující novou perspektivu na léčbu diabetu. Naznačuje, že nízkotučná rostlinná strava by mohla být účinným nástrojem pro zlepšení citlivosti na inzulín, snížení potřeby léků a zlepšení celkového zdraví osob žijících s diabetem.
Pamatujte, že každý jedinec je jiný a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Před provedením významných změn ve své stravě nebo plánu léčby diabetu se vždy poraďte se svým zdravotnickým týmem. Podívejte se na další články na našem blogu.
