Co je nutriční specialista a čím se liší od výživového poradce?

Nutriční specialista je odborník se specializovaným vzděláním v oblasti výživy a metabolických onemocnění, jako je diabetes 2. typu. Výživový poradce poskytuje obecnější poradenství v oblasti zdravé stravy. Nutriční terapeut se zaměřuje na terapeutické využití výživy při léčbě konkrétních onemocnění.

Jak může nutriční poradenství pomoci diabetikům 2. typu?

Správná výživa je klíčovým faktorem při léčbě diabetu 2. typu. Individualizovaný jídelníček může snížit HbA1c, stabilizovat glykémii, podpořit hubnutí a v některých případech dosáhnout i remise diabetu – tedy stavu, kdy jsou hladiny cukru v normě bez medikace.

Kde najdu nutričního specialistu na diabetes v ČR?

Ing. Laco Dekany, MBA (g45.cz) je nutriční specialista specializující se výhradně na diabetes 2. typu a inzulinovou rezistenci. Konzultace probíhají online po celé ČR. Kontakt: Info@g45.cz, +420602327067.

Je možné dosáhnout remise diabetu 2. typu pomocí výživy?

Ano. Vědecké studie (např. DiRECT trial) prokázaly, že remise diabetu 2. typu je dosažitelná pomocí výrazné redukce váhy a změny stravy. Ing. Laco Dekany sám dosáhl remise – snížil HbA1c z 89 na 38 mmol/mol bez medikace a zhubl 51 kg.

Jak probíhají konzultace s nutričním specialistou Laco Dekanym?

Spolupráce začíná analýzou vašich dat, zdravotního stavu a životního stylu. Poté je sestaven individuální plán stravy, pohybu a doplňků. Konzultace probíhají online, jsou dostupné z celé ČR. Délka spolupráce: jednorázová konzultace nebo programy 1, 3 a 6 měsíců.

Základní kalkulačka počtu kroků

Kalkulačka počtu kroků pro hubnutí

🚶‍♂️ Kalkulačka počtu kroků pro hubnutí

🎯 Zjistěte, kolik kroků potřebujete na den pro dosažení svého cíle!

Tato kalkulačka vám pomůže vypočítat optimální počet kroků na základě vašeho cíle hubnutí, hmotnosti a věku. Výpočet je založen na vědeckých studiích o energetickém výdeji při chůzi.

Kolik chcete zhubnout za týden?

Vaše tělesná hmotnost (kg):

Váš věk:

Současná úroveň aktivity:

🎯 Váš denní cíl

Potřebujete ujít denně:

kroků

📋 Praktická doporučení

🏃‍♂️ Alternativní aktivity

Místo kroků můžete:

💡 Jak chůze pomáhá při hubnutí?

Chůze je jeden z nejefektivnějších způsobů hubnutí - je šetrná ke kloubům, nevyžaduje žádné vybavení a lze ji provozovat kdekoli. Pravidelná chůze:

Spaluje kalorie a podporuje hubnutí
Zlepšuje metabolismus až 24 hodin po aktivitě
Snižuje stres a zlepšuje náladu
Posiluje srdce a zlepšuje kondici
Pomáhá regulovat chuť k jídlu

🔥 Tipy pro úspěšné hubnutí chůzí

Začněte postupně - Pokud jste začátečník, zvyšujte počet kroků postupně o 500-1000 kroků týdně
Používejte krokoměr - Smartwatch nebo aplikace v telefonu vám pomohou sledovat pokrok
Najděte si pravidelný čas - Ráno před prací nebo večer po práci
Kombinujte s dietou - Hubnutí je 70% strava, 30% pohyb
Buďte konzistentní - Lepší je chodit denně kratší vzdálenost než jednou týdně dlouho

🩺 Máte diabetes 2. typu?

Diabetici potřebují speciální přístup k pohybové aktivitě. Jejich metabolismus funguje jinak a potřebují obvykle o 20-30% více pohybu pro dosažení stejných výsledků jako zdraví lidé.

Pokročilá kalkulačka zohledňuje:

Inzulínovou rezistenci a metabolické změny
Délku trvání diabetu a jeho kontrolu
Diabetické komplikace a omezení
Užívání inzulínu a dalších léků
Individuální doporučení pro diabetiky

Přejít na pokročilou kalkulačku pro diabetiky →

G45

G45