Co je nutriční specialista a čím se liší od výživového poradce?

Nutriční specialista je odborník se specializovaným vzděláním v oblasti výživy a metabolických onemocnění, jako je diabetes 2. typu. Výživový poradce poskytuje obecnější poradenství v oblasti zdravé stravy. Nutriční terapeut se zaměřuje na terapeutické využití výživy při léčbě konkrétních onemocnění.

Jak může nutriční poradenství pomoci diabetikům 2. typu?

Správná výživa je klíčovým faktorem při léčbě diabetu 2. typu. Individualizovaný jídelníček může snížit HbA1c, stabilizovat glykémii, podpořit hubnutí a v některých případech dosáhnout i remise diabetu – tedy stavu, kdy jsou hladiny cukru v normě bez medikace.

Kde najdu nutričního specialistu na diabetes v ČR?

Ing. Laco Dekany, MBA (g45.cz) je nutriční specialista specializující se výhradně na diabetes 2. typu a inzulinovou rezistenci. Konzultace probíhají online po celé ČR. Kontakt: Info@g45.cz, +420602327067.

Je možné dosáhnout remise diabetu 2. typu pomocí výživy?

Ano. Vědecké studie (např. DiRECT trial) prokázaly, že remise diabetu 2. typu je dosažitelná pomocí výrazné redukce váhy a změny stravy. Ing. Laco Dekany sám dosáhl remise – snížil HbA1c z 89 na 38 mmol/mol bez medikace a zhubl 51 kg.

Jak probíhají konzultace s nutričním specialistou Laco Dekanym?

Spolupráce začíná analýzou vašich dat, zdravotního stavu a životního stylu. Poté je sestaven individuální plán stravy, pohybu a doplňků. Konzultace probíhají online, jsou dostupné z celé ČR. Délka spolupráce: jednorázová konzultace nebo programy 1, 3 a 6 měsíců.

Chodíte správně? A spalujete tuk, nebo i svaly?

Kalkulačka spalování tuků a ochrany svalů pro diabetiky

Kalkulačka spalování tuků a ochrany svalů

Specializovaná kalkulačka pro diabetiky 2. typu založená na vědeckých studiích

Více informací najdete na našem blogu →

Základní údaje

Věk

let

Váha

Pohlaví

Muž Žena

Úroveň kondice

Délka cvičení

min

Doporucená tepová frekvence

Zkuste měnit vaši tepovou frekvenci a pozorujte, jak se mění spalování tuků a svalové hmoty.

Klidová (90) Optimální (100-120) Vysoká (150)

110

tepů/min

65% max

Optimální zóna - maximální spalování tuků

Výsledky analýzy

Energetický profil cvičení

75% Tuky

25% Svaly

15.8g

Spálený tuk

142 kcal

3.6g

Ztráta svalů

14 kcal

Optimální tepová frekvence

Klidová zóna

FATmax zóna

Aerobní

Anaerobní

100

Min. TF

120

Max. TF

Doporučená rychlost chůze (orientačně)

5.0-5.8 km/h

Tepová frekvence je přesnější ukazatel intenzity

Personalizovaná doporučení

Ochrana svalů: Při této intenzitě zachováváte 85% svalové hmoty. Výborně!

Efektivita spalování: 75% energie pochází z tuků. Ideální poměr!

Aktuální tepová frekvence: 110 tepů/min (65% maxima). Ideální pro spalování tuků!

Upozornění: Vzhledem k vašemu věku doporučujeme konzultaci s lékařem před zahájením cvičebného programu.

Vědecké pozadí kalkulačky

Spalování tuků u diabetiků

Kalkulačka vychází z výzkumů ukazujících, že diabetici dosahují maximálního spalování tuků při 41-46% VO2max (odpovídá ~50-65% maximální TF), což je výrazně méně než u zdravých lidí.

Ochrana svalové hmoty

Výpočty zohledňují zvýšený rozklad svalových proteinů u diabetiků a věkové změny v protein syntéze. Optimální intenzita minimalizuje katabolickou aktivitu při maximalizaci fat oxidation.

* Hodnoty jsou založeny na studiích z Journal of Exercise Science & Fitness, Diabetes Care a dalších recenzovaných zdrojů.

G45

G45